Знаете ли вы, чем включение в рацион орехов кешью может нам помочь? Кешью богаты железом, что способствует нормальному функционированию иммунной системы. Ваша иммунная система защищает ваше тело от инфекционных организмов и других захватчиков, таких как вирусы и бактерии, которые могут нанести вред вашему здоровью. Кроме того, высокое содержание в них витамина К также может способствовать нормальному свертыванию крови и здоровью костей.
Мало того, кешью также богаты минералами, такими как магний, фосфор, цинк, марганец и медь. Кроме того, они являются источником клетчатки, тиамина, пантотеновой кислоты и минералов, таких как калий и селен. Как видите, у кешью очень интересный пищевой профиль!
Пищевая ценность в 100 г продукта:
- белок – 15,31г,
- жир – 46,35г,
- углеводы –32,69г.
- Энергетическая ценность: 574ккал/2402кДж
